“情商”又稱為社會(huì)情緒能力，“情緒”和“社會(huì)”可謂半分天下。尤其是情緒常常導(dǎo)致不同的行為表現(xiàn)，所以情緒管理特別重要。
醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)表明，人的疾病75%由情緒引起，經(jīng)常保持愉悅的心情可以增壽5～7年。
情商高的人會(huì)激勵(lì)自己。在遭遇挫折、陷入低潮的時(shí)候，他會(huì)提醒自己要面對(duì)，要站起來(lái)，未來(lái)還大有可為，可能會(huì)變得更好。因?yàn)樽约河羞@個(gè)優(yōu)點(diǎn)、那個(gè)長(zhǎng)處，因?yàn)樽约鹤龀蛇^(guò)某件事、克服過(guò)某項(xiàng)困難，所以一定做得到。情商高的人通常積極向上。
情商高的人也會(huì)激勵(lì)他人。他會(huì)贊美周圍的人，他會(huì)肯定他的家人、同事、朋友。別人跟他在一起常常會(huì)有一種重要感。
1、人為什么容易情緒失控？
2、加深你對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)，了解什么時(shí)候我們會(huì)有那些情緒
3、如何正確表達(dá)自己的情緒？
情緒背后的秘密你知道嗎？
灰心／氣餒
我感到氣餒／灰心因?yàn)槲矣X(jué)得我似乎難以得到我想要的
目的／價(jià)值：挑戰(zhàn)你檢查自己的決心與投入程度。
身體的反應(yīng)／感覺(jué)：眼眶濕潤(rùn)，低頭，身體向內(nèi)蜷縮
悲慘/痛苦
我感到悲慘／痛苦因?yàn)槟承?duì)我來(lái)說(shuō)意義非凡的人失信于我。
目的／價(jià)值：挑戰(zhàn)你去勇敢面對(duì)一個(gè)難題。
身體的反應(yīng)／感覺(jué)： 流淚，雙臂交叉,低頭
快樂(lè)
我感到快樂(lè)因?yàn)槲覍?duì)自己非常滿意
目的／價(jià)值：幫你注意到生活中的美好
身體的反應(yīng)／感覺(jué)：揚(yáng)眉／挑眉，嘴角上揚(yáng)，昂首挺胸
